Buntes Ofengemüse mit Mandelmus

Wenn ich keine Zeit oder auch wenig Lust habe, viele Töpfe zu spülen und ewig in der Küche zu stehen….aber trotzdem lecker und gesund Essen möchte, greife ich meistens zur Auflaufform und mache buntes Ofengemüse:-)

Während das Gemüse im Ofen ist kann ich super andere Dinge erledigen und der herrliche Duft aus dem Ofen macht Vorfreude auf das Essen.

Für das Ofengemüse nehme ich gerne ein bunten und immer wieder anderen Mix an verschiedenen Gemüsesorten. für 2 Personen kann  das Ofengemüse zum Beispiel so aussehen:

  • Aubergine, mittlerer Größe
  • Fenchel, 1 Knolle
  • 1 gelbe Zucchini
  • rote Zwiebel
  • 1 rote Paprika

 

Das Gemüse waschen, putzen und anschließend klein schneiden.

 

 

Jetzt wird es Zeit den Backofen auf 170 Grad Umluft vorzuheizen. Nachdem das Gemüse geschnitten ist, nehme ich eine große Tasse und in diese kommt:

  • 3-4 EL Olivenöl
  • 1 TL Oregano (frisch oder getrocknet)
  • 1/2 TL Kurkuma (Pulver)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack (ich nehme schwarzen Pfeffer und Himalaya Salz)

einmal gut durchrühren, den Rest der Tasse mit lauwarmem Wasser auffüllen damit sich das Salz gut auflöst. Nochmal gut durchrühren und gleichmäßig über dem Gemüse verteilen. Das Gemüse und die Flüssigkeit in der Auflaufform gut durchmischen.

 

und ab  mit dem Gemüse in den vorgeheizten (170 Grad Umluft) Backofen. Dort lasse ich das Gemüse erstmal 60 Min langsam garen und rühre dieses dabei gelegentlich um.  Wenn die Stunde vorbei ist, gebe ich

  • 2 El weißes Mandelmus
  • 2 Stängel frischen Liebstöckel (gehackt)
  • 2 Stängel Petersilie (gehackt)

in das Gemüse und lasse dieses weitere 10 Minuten im Ofen. Nach den weiteren 10 Minuten ist das Gemüse fertig und kann aus dem Ofen geholt werden.

das leckere Ofengemüse passt zu vielen verschiedenen Beilagen, ich esse dazu gerne Pasta, Kartoffeln, Hirse oder Reis.

Leckeres Essen wünsche ich Euch!

Brennnesselschmarrn mit Granatapfel

Endlich mal wieder 2 ganze Wochen Nordseeinsel! Ich liebe die Nordsee einfach. Kilometerlange Sandstrände, Strandläufer, Möwen, Wind, Wasser und Natur! Nicht zu vergessen ist natürlich der köstliche Milchreis den es an jeder Ecke gibt – jeden Tag nach dem ausgiebigen Spaziergang mit meinen Hund gehst auf nen Cappuccino und nen Milchreis in das süßeste Café der Insel Borkum! Auf den Inseln vergeht die Zeit einfach langsamer und die Menschen sind entspannter – kannst mir sagen was du willst! Ich liebe es auf Borkum aus dem Garten meiner Schwiegermutter für alle zu kochen – gerne mit Wildkräutern…

Als mir die wunderschönen Brennnesseln aufgefallen sind habe ich gleich an einen Kräuterschmarrn mit Brennnesseln gedacht – einen Brennnesselschmarrn aus frischen Brennnsseln! Dieser Schmarrn ist super lecker und im Handumdrehen gemacht – Schmarrn mit frischen Brennesselblättern und Granatapfelkernen

für meinen Brennnsselschmarrn brauchst du:

  • 5 Handvoll Brennnesselblätter (ich nehme die Spitzen der Brennesel)
  • 8Eier
  • 3 EL Dinkelmehl, gerne Vollkorn
  • 80ml Milch
  • Salz und Pfeffer
  • 100g Bergkäse, gerieben
  • 2 ELButter
  • Granatapfelkerne von einem ganzen Granatapfel

und so wird daraus ein Brennnesselschmarrn:

  1. Brennnesselblätter waschen, trocken schleudern und grob hacken.
  2. Die Eier trennen, Eiklar (Eiweiß) steif schlagen,
  3. das Eigelb, Milch und Mehl verrühren und würzen.
  4. den Eischnee mit Brennnessel und Käse unter die Eigelbmasse heben.
  5. Butter erhitzen, die Hälfte der Masse bei schwacher Hitze stocken lassen, vorsichtig wenden, mit zwei Gabeln in grobe Stücke zupfen und goldbraun braten.
  6. Die restliche Eiermasse genauso braten, dann den Schmarrn mit Granatapfelkernen michschen und servieren.

Bei uns gab es einen bunten Sommersalat dazu. Alle waren begeistert, das Essen kam super gut an.

Viel Spass, eure Sarah

So schmeckt der Sommer – superleckere frische Tomatensoße

Im Sommer findet man mich oft im Gemüsegarten meiner Eltern oder Großeltern – ein Ort an dem ich mich stundenlang verweilen kann….Gemüsegärten haben eine ähnliche Wirkung auf mich wie ein Date mit meiner Yogamatte:-)

Schneiden, Riechen, Pflücken, Gießen, Ernten, Einpfanzen, Umpflanzen…

Letztes Wochenende habe ich unter anderem Tomaten geerntet – rote und gelbe Tomaten waren reif.  Sofort war klar, es wird frische Tomatensoße geben für Pasta al Pomodoro aus sonnengereiften eigenen Tomaten.

Frische Tomatensoße ist wirklich einfach zu kochen, es braucht lediglich ein bisschen Zeit…ich finde nämlich die Tomaten müssen Zeit haben zu köcheln, damit Sie ihr vollen Aroma entwicklen können und die Soße superlecker wird.

und so gehts:

für die sommerfrische Tomatensoße für ca. 4 Personen brauchst du folgende Zutaten:

  • ca. 10 -15 frische Tomaten (je nach Größe)
  • ein Bund frisches Basilikum
  • paar Stängel frische Petersilie
  • paar Stängel frischen Liebstöckel
  • 2 rote Zwiebeln
  • etwas frischen Knoblauch (je nach Geschmack, ich nehme nur 1 Zehe da ich Knoblauch nur ganz dezent mag)
  • etwas Olivenöl
  • Salz und Pfeffer

 

 

 

Die Zwiebeln und den Knoblauch klein schneiden und im Öl kurz anbraten. Anschließend die kleingeschnittenen Tomaten in denTopf geben und kurz erhitzen.

Das ganze dann mit Wasser ablöschen und auf mittlerer Flamme köcheln lassen. Bestimmt ne Stunde köcheln die Tomaten bei mir vor sich hin. Gelegentlich umrühren und falls notwendig Wasser nachgießen. Solange die Soße köchelt kannst du die gewaschenen Kräuter vorbereiten und klein schnippeln. ich selbst schnippel die Kräuter nicht klein, da ich die Soße am Ende püriere.

Nach ca. 1 Stunde die Kräuter sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack dazugeben. Ich persönlich würze sehr gerne mit Kräutern, dadurch brauchst du viel weniger Salz. Die Kräuter kommen am Ende dazu, damit diese nicht verkocht werden sondern den wunderbaren Geschmack behalten. Das Ganze nochmal kurz aufkochen lassen.

 

 

Jetzt kannst Du die Soße pürieren. Auch hier kommt es drauf an wie es Dir am besten schmeckt. Meine Soße heute kommt in den Hochleistungsmixer und wird ganz fein püriert. Manchmal nehme ich auch den Pürierstab für eine gröbere Soße mit kleinen Tomatenstückchen.

 

 

 

Et voilà so schmeckt der Sommer!

 

Dazu gibt es heute Spaghetti für eine ganz klassische Spaghetti al Pomodoro mit Parmesan.

Diese Tomatensoße lässt sich auch super konservieren für einen Moment Sommer im kalten Winter.                                                                                                               Diese einfach in Gläser oder Glasflaschen abfüllen und gut verschließen.

Buon appetito, Eure Sarah 

Sommerliches Wildkräuter Giersch- Gazpacho

Ist es nicht toll wenn man aus den Wildkräutern im eigenen Garten tolle Köstlichkeiten zaubern kann. Mit dem heimischen Giersch kannst du zum Beispiel dieses leckere Wildkräuter-Gazpacho machen.

Für 4 Personen benötigst du:

  • 3-4 gelbe Paprikaschoten
  • 100 Gramm frischen Giersch
  • 250 Gramm gelbe Kirschtomaten – ich hatte keine gelben und einfach die roten genommen, deshalb ist mein Gazpacho eher Orange als Gelb
  • 50 Gramm Mandeln, gehäutet
  • 50 Gramm Weißbrot/Brötchen
  • 2 EL Weißweinessig
  • 3 EL Olivenöl
  • etwas Zucker – je nach Geschmack
  • etwas Chili – je nach Geschmack
  • etwas Salz – je nach Geschmack + Salz zum servieren

Die Paprikaschoten entkernen und gemeinsam mit den Kirschtomaten, den Mandeln und dem Brot in den Mixer geben – kurz mixen. Anschließend Zucker, Essig, Salz und Chili ebenfalls in den Mixer geben – erneut mixen. Jetzt wird das Olivenöl untergerührt und das fertige Gazpacho kommt für mindestens 1 Stunden in Kühlschrank.

Den Giersch waschen und trocken schleudern – das gekühlte Gazpacho mit dem Giersch und Salz servieren – fertig!

Total lecker und einfach – viel Spass beim ausprobieren

Eure, Sarah