Kategorie: Smoothie Rezepte grün und nicht grün

Green Smoothie mit Grünkohl – dunkelgrüner Power Mix

 

Ihr Lieben,

was haben Grünkohl, Feldsalat und Banane gemeinsam? Richtig, alle DREI stecken in diesem dunkelgrünen Power Mix Green Smoothie! der Green Smoothie hat es in sich, total nährhaft und meeeegggaaa lecker. Grünkohl oder auch Kale genannt ist ja DAS Wintergemüse für deinen Green Smoothie. Ich persönlich finde Grünkohl Smoothies total lecker im Winter. Grünkohl ist reich an Inhaltsstoffen aber arm an Kalorien und gehört zu den Superfoods. Genau genommen gehört der Grünkohl sogar zu den heimischen Superfoods – was wunderbar für unsere Foodprint ist, da Grünkohl lokal bezogen werden kann. Meinen Grünkohl kaufe ich frisch auf dem Wochenmarkt ein und kann diesen dann bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren. Natürlich gilt trotzdem: je frischer der Grünkohl desto mehr Inhaltsstoffe sind enthalten. Also am besten frisch kaufen und gleich verarbeiten zu einem supergesunden Green Smoothie.

für deinen dunkelgrünen Power Mix brauchst du folgende Zutaten:

  • 1 Banane, reif
  • 2 Stängel Grünkohl
  • 1 Handvoll Feldsalat
  • Vanille nach Geschmack
  • 1/2 Teelöffel getrocknetes Salbei
  • Quellwasser, 1 großes Glas

Alles zusammen in dem Mixer mixen und anschließend genießen.                                                                                    Bei mir persönlich gab es den Green  Smoothie heute zum Mittagessen!

 

 

Green Smoothie gegen Erkältung – mit natürlichem Vitamin C

Ihr Lieben,

und da ist Sie wieder, die Zeit in der Niesen und Husten fast schon “en vogue” sind! Überall tummeln sich die Krankheisterreger – S-Bahn, Aufzug, Geldautomat, Bus, Yogastudio, Büro, Supermarkt, Apotheke, Ampel, Wartzimmer…

Sind wir ehrlich, den Erregern können wir nicht entkommen! deshalb ist es für mich wichtig mein Immunsystem zu stärken – zum Beispiel mit diesem Green Smoothie gegen Erkältung. Durch die Zutaten-Kombination hat dieser nämlich einen richtig hohen Vitamin C Gehalt und schmeckt total lecker – die Kaki gibt dem Green Smoothie eine angenehme Süße und macht den Smoothie dazu noch extrem cremig.

Zutaten für den Green Smoothie:

  • 1 reife Kaki
  • 1 Orange
  • eine Scheibe Zitrone (ich esse immer ein bisschen Schale der Zitrusfrüchte mit –  schmeckt lecker und soll die DNA stärken, habe ich gelesen)
  • etwas Kurkuma, gemahlen
  • 1/2 Bund Petersilie (hat sehr viel Vitamin C)
  • 1 Handvoll Feldsalat
  • Stück Gurke (für den Frische-Kick)
  • großes Glas Quellwasser

Alle Zutaten zusammen in den Mixer, mixen und genießen!

Was macht ihr um der Erkältungswelle zu entkommen? Freue mich eure Tipps zu lesen, trinkt ihr auch Green Smoothies gegen Erkältung?

Green Smoothie mit Kaki und Feldsalat – KakiLove

Überall gibt es jetzt die runden knallorangen zuckersüßen Kakis! Herrlich wie ich finde – ich mag den süßen Geschmack sehr und erinnere mich beim Verzehr der Früchte gerne an meine Zeit in Südafrika zurück… dort gab es Kakis (& alles andere) ganzjährig und gelegentlich auch vom eigenen Baum im Garten…wenn die Affen nicht schneller waren:-) Also jetzt ist die beste Zeit um hier deinen Green Smoothie mit Kaki und Feldsalat zu machen!

Ich finde Kakis eignen sich super, für tolle Green Smoothies – die Früchte geben dem Green Smoothie eine sehr  cremige Konsistenz – sehr sehr lecker.

Du kannst den Green Smoothie mit Kaki ganz einfach Selbermachen..

Dazu folgende frische Zutaten in Deinen Mixer geben:

  • 1 große reife Kaki
  • 1 Handvoll Feldsalat
  • 1 Handvoll Postelein
  • 1/2 Orange
  • 1 große Glas Quellwasser
  • Etwas Kurkuma

Mixen & Genießen

Green Smoothie mit Feldsalat & Karma

Green Smoothie Feldsalat & Karma

Bei meinem wöchentlichen Marktbesuch habe ich super schönen und frischen Feldsalat aus biologischem und veganem Landbau gefunden – und mich schon beim Anblick auf meinen leckeren Green Smoothie gefreut!

Green Smoothie selber machen mit:

  • 2 Handvoll Feldsalat
  • 1/2 Orange
  • 1/2 Banane
  • 1 Apfel
  • etwas frischen Kurkuma
  • etwas Vanille
  • 1/2 TL Brennesselpulver
  • 1 großes Glas Quellwasser

 

Mixen und gesund in den Tag starten…

 

Herbstzauber – Green Smoothie mit Apfel, Birne und Petersilie

Ihr Lieben,

der Herbst ist da,  mit seinen bunten Blättern und noch warmen Sonnenstrahlen. Alles glitzert und ist in die schönsten Farben gefärbt. Der Herbst zeigt uns, wie schön es sein kann loszulassen. Es ist jetzt auch die Zeit für frische Äpfel und Birnen. Aus den leckeren Früchten könnt ihr einen tollen Herbstzaubern Green Smoothie zaubern:-)

nichts einfacher als ein leckerer Green Smoothie schnell selbermachen.

Green Smoothie selber machen mit:

  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • Handvoll Petersilie
  • 1 Teelöffel Chlorellapulver (Alge)
  • Zimt nach Geschmack
  • 1 Scheibe Zitrone mit Schale
  • 1 großes Glas Quellwasser

Mixen  und den Herbstzauber genießen!

Green Smoothie grünes Heimspiel – Mangold, Petersilie und Löwenzahn

Wow, gestern bin ich über das wunderschöne Gemüsefeld meiner Tante geschlendert und habe nahrhafte supergrüne und rote Kräuter für meinen Green Smoothie grünes Heimspiel – Mangold, Petersilie und Löwenzahn ganz frisch gepflückt.

Auf dem Feld kann ich mich stundenlang verweilen und mich an der Natur erfreuen. Was total verrückt ist, dieses Feld ist mitten in der Stadt und trotzdem fühlt man sich wie mitten in der Natur. Total erholsam – für Freitag Nachmittag genau der richtige Wochenausklang um von der manchmal (oder eher meistens) stressigen und lauten Woche einen Einstig in das bevorstehende Wochenende zu finden. Ich habe frischen Löwenzahn, Petersilie und Mangold gepflückt.

Starte in den Tag mit einem gesunden Mix aus Mangold, Petersilie und Löwenzahn.

Die Zutaten für den Green Smoothie grünes Heimspiel:

  • 1 Handvoll krause Petersilie
  • 1-2 Stängel Mangold (gerne bunt)
  • kleine Handvoll Löwenzahnblätter (ca. 6-7 Stängel sind das bei mir)
  • 1 Banane
  • 1 Apfel
  • Vanille nach Geschmack
  • Zimt nach Geschmack
  • 1 TL Acai Pulver
  • 1 großes Glas Quellwasser

Alles zusammen in den Mixer, mixen und genießen.

SuperDuper Lecker finde ich!

Guten Start in den Tag, eure Sarah

 

 

Green Smoothie – Kräuterliebe trifft Zitrone

Hi Lovelies,

heute Morgen bin ich auf meinen Balkon gegangen und habe mich einmal bunt durch meinen heimischen Kräutergarten gepflückt.

Wow – was für ein toller Start in diesen Mittwoch denke ich mir und freue mich auf meinen grünen Smoothie der ja quasi doppelt homemade ist:-)

Green Smoothie selber machen mit:

  • 1 große Handvoll bunte Kräuter ( bei mir wurden es ein Mix aus Zitronenmelisse, marokkanische Minze, Pfefferminze, Salbei, Petersilie und Basilikum)
  • der Saft einer 1/4 Zitrone
  • 1/2 Scheibe Zitrone mit Schale (Bio bitte)
  • 1/2 Apfel
  • 1 reife Banane
  • Zimt und Vanille nach Geschmack
  • 1 großes Glas Quellwasser

Alles zusammen in den Mixer, mixen und genießen

Yummy, Eure Sarah